odzywka białkowa

Słyszałem, że kreatyna nawadnia i jeżeli przestanie się ja brać to po nie długim czasie dużo się traci. owszem stracisz wieksza czaesc wody kotra kreatyna mono zatrzymuje w miesniach jednak jesli cwiczysz dobrze i odzywiasz sie dobrze (nie oceniam diety nie ten dzial) nie starcisz miesnie ktre przyrosna przy stosowaniu kreatyny ale jak e-lite [...]

mam problem brakuje mi kcal w codziennej diecie, mysle ze moze jakas odzywka bialkowa by pomogla, polecicie cos? ogolnie to w dziejszy dzien skonczy sie tak: 172 gr bialka 43 gr tluszczu 19 gr wegli 1140 kcal nie mam tranu jeszcze wiec nie wliczylem i rybki nie ugotuje dzisiaj bo tez nie mam, aa wedzonej nie moge jesc przez osci i niestety sie nie [...]

O dietę i trening jestem spokojny. W sumie to przybyło mi niecałe 2 kilo. Z tym że: -ostra dieta(4500kcal,300gr białka) -odżywka białkowa -poważniejsze podejście do treningu i jego częstotliwość(przez parę ostatnich miechów nie mogłem się zmobilizować do systematyczności) -autosugestia Więc nie jestem pewien czego to wina

whey pro isolate - odzywka bialkowa fimy olimp dostepna w sklepach dla sportowców OLIMP Pure Whey Isolate 95: OLIMP Pure Whey Isolate 95 jest najwyższej jakości, wolnym od laktozy, czystym izolatem białek serwatkowych (WPI), wzbogaconym kompleksem witamin i składników mineralnych, zapewniających prawidłowy przebieg procesów metabolicznych przy [...]

wszystkie pieniądze jakie masz zamiar wydać na odżywki wydaj na karnet na siłownię i jedzenie, za resztę kup dziewczynie kwiaty, odżywki zacznij brać za jakiś rok podstawą w Twoim przypadku powinno być odpowiednie odżywianie przed, po i w trakcie treningów koszykówki - treningi takie bardzo nie sprzyjają budowie masy mięśniowej oraz posiłki [...]

no spoko ale ktora odzywka bialkowa bedzie the best ? A co mi tam niech i sogi będą

- kcal - 2110 - bialko - 150g (600 kcal) - tluszcze - 168g (1510 kcal) - weglowodany < 20g masa ciala 87 kg. Beztluszczowa masa ciala ok. 75 kg. Przykladowe menu: 1. Jajecznica z 4 jaj + maslo + kielbasa 2. Twarog tlusty + smietana 36% 3. Piers z kurczaka + oliwa z oliwek 4. Odzywka bialkowa (Olimp 80) + olej z pestek winogron 5. [...]

No powinieneś odżywkę z przewagą węglowodanów np: gainer, ale najpierw sobie oblicz co i w jakich ilościach zjadasz... U mnie wyszło, że w żarciu przekraczam węglowodany o 30% a białka prawie 40% za mało! Poprostu nie stosuje diety kulturystycznej, tylko jem co mi pasuje co 3 godziny.. Więc w tym przypadku lepsza była odżywka białkowa, chociaż [...]

"wyjaśnij tę ciekawą teorie" - to moze ja wyjaśnię kreatyne powinno się, przyjmować na pusty żołądek bo kiedy zmieszamy ją z pokarmem (czyt odzywką bialkową) dłużej zalega w zolądku gdzie jest niszczona przez źółć i mniejsza jej ilość dostaje się do krwi a później do mięśni.

Green Tea 6 kaps dziennie na początek, 3 ok 45 min przed trening, 3 rano na czczo, potem możesz większyć dawke przed treningiem jak poczujesz że bedzie mało kofeina - ja tam wole mozną czarną, jak nie lubisz to dawaj 100-150 mg na początek w zależności czy pijesz kawe czy nie, potem zawsze mżesz zwiekszyć dawkę antykatabolik - BCAA tak spokojnie z [...]

Wczorajsza kolacja=pizza i odzywka bialkowa z platkami cini minis Ale jak widze to wszyscy musimy wziasc sie w garsc bo lato sie zbliza...a z forma coraz gorzej

próbowałem juz wszystkiego cwicze brzuch codziennie ale nie moge sie pozbyc tłuszczu z dolnej czesci dlatego zakupilem thermo?jak to teraz brac?czy odzywka białkowa na noc nie zaszkodzi??

w twoim przypadku dieta musi byc przestrzegana , nie mozesz jeśc na oko, tak odchudzaja sie grubasy ( na wielu to działa), w pewnym okresie redukcji trzeba zacząc liczyc. 1.Dieta : spróbuj ustalic takie proporcie 2.5 białka +2.5 ww +0.5 tłuszczu czyli 200 bialka + 200 wegli i 40 tłuszczu = 1960kcl. Bialka równomiernie na 6 posilkoów, wegle [...]

czyli ja bym to widzial tak: 5 strzalow decki(jezeli radzicie cos innego to mowic)do tego odzywka bialkowa moze kreatinka i jakies aminki, no i oslonka na watrobe! Didete mam n treningu tez sie znam wiec?? Poradzcie a nie smiejecie sie:p

ale tam nie ma tyle białka!!! jak odżywka białkowa Cię interesuje skonsultowałeś to z dietą

widzialem taki przepis na forum odzywka białkowa 0,5l mleka maliny truskawki musli lub weersja banan rodzynki morele otreby

ostrowia to odżywka białkowa a co myślałeś?

śniadania: 1 tabletka Trec Thermo Fat Burner, płatki owsiane + łyżka otrębów pszennych /lub płatki Corn Flakes 200 gram + mleko 1,5% // jakis zdrowy tluszcz by sie przydał, mozesz sera białego dac rano, mleko chude najlepiej, płatki owsiane + łyżka otrębów pszennych lepsze drugie śniadanie: dwie kromki razowego lub pszennego pieczywa z margaryną [...]

No to bialka dalem teraz 2 gramy na kg, tluszczy 1gram na kg, a wegli 5 gram na kg To teraz mi na kolacje odzywka bialkowa odpada btw nie ma to byc taka masowka ze sie tluszczem zaleje, mam zamiar tluszcz lekko zgubic na aerobach, ale nei chce zadnej diety redukcyjnej tylko masowke Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-05-22 17:00:42

własnie zamowilem sobie: 2 razy meta burn XTP(jedna paczka pewnie nie starczy na caly cykl) ZMA 100kaps. (Ultimate Nutrition) odzywka bialkowa 2,5 kg (olimp SP 80%) multiwitaminy,tran,omega 3 juz mam czy cos jeszcze dokupic?Fundusz nie ograniczony.